女性にとって
『冷えは万病のもと』と言われるほど健康と美の大敵ですよね
（冷え）は健康・美容・ダイエットにこんなにデメリットありますよ
・血液やリンパの巡りが悪くなって、必要な栄養や酸素が全身にいきわたらなく
老廃物が溜まりやすくなり、首・肩こり・背中の疲れなどなりやすい
・寝つきが悪い・よく眠れない
・肌のターンオーバーが遅れて、お肌のお悩みにも
（くすみ・角質肥厚・たるみ・しわ・シミの原因）
・顔や下半身のむくみの原因にも
・代謝が悪いのでダイエット効果が低い
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日頃から気を付けたいことは・・・
・冷たい食べ物＆飲み物はできるだけ避ける
・お風呂にゆっくりつかる（２０分ほど）
・軽い運動をする
（ストレッチや背伸び、ラジオ体操もいいですね＾＾）
・食べ物でカラダを温める
（ショウガ・ごぼう・人参など）
・コーヒーや緑茶は温めても利尿作用があるので、カラダを冷やすので
何倍も飲むのは控える
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腸の動きも活発になります
これからの季節、温活をして、健康的に過ごしましょう！